レオパレススポーツクラブ博多｜スタジオ

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	『最近、運動をしていないなぁ』、『汗をかきたいなぁ』、『シェイプアップをしたい』とお思いのあなた！レオパレスのスタッフとその思いを実現しませんか？ここにあなたの理想へ近づく為のプログラムをご用意しました。

タイムスケジュール

タイムスケジュール

■色は初めての方でもお気軽に参加できるレッスンです。
※祝日はスケジュールが変わります。館内告知にてお知らせいたします。

■	かんたんビクス	50分	簡単な動作でプログラムを構成しているクラスです。
■	シェイプアップビクス	50分	より効率的に体脂肪が燃焼できるようなメニューとプログラムに工夫しています。
■	ジュナサイズ	50分	ラテンの曲に合わせてレッスンを進行させます。骨盤動作を多く選択してますので腰周りを引締めます。また季節の体操を取り入れていることも特徴的です。
■	エンジョイビクス	55分	始めに健康アドバイスとしてお話しをします。身体を大きく動かし、楽しくレッスンを行うことを目的としています。
■	入門キックボクササイズ	20分	キックボクササイズの基礎動作をゆっくり進めていきます。
	実践キックボクササイズ	30分	キックボクササイズの動きをつなぎ合わせ連続して行います。
	サーキットエアロ	55分	エアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせて、休まずエクササイズを進行していくことで、身体を引き締め、脂肪を燃焼させていきます。
	ローハイビクス	55分	運動強度を変化させ､心肺機能向上や脂肪燃焼効果をより高めます｡
■	青竹エクササイズ	30分	青竹踏みと部位別トレーニング･ウォーキングを組合わせたクラスです。

■	かんたんステップ	50分	ステップ台を使ったエクササイズの基本動作を中心に行ない、汗を沢山流していきます。
	シェイプアップステップ	60分	ステップ台を使ったエクササイズにより、より高い脂肪燃焼効果が得られるクラスです。

■	腰痛体操	50分	腰痛予防の為に必要な、体操・筋トレ・ストレッチをゆっくり行います。
■	入門ピラティス	40分	呼吸と姿勢作りを中心に基本をゆっくり行います。
	実践ピラティス	50分	ピラティスの土台となる24の動作を全て行います。
■	モーニングピラティス	40分	ピラティスのエクササイズを通して体を目覚めさせコンディションを整えます。
■	ボディドルフィング、ヨーガ	40分	リンパや経路に刺激を与えることで、自分の筋肉の力で静脈の還流を整えます。
■	ストレッチ＆ヨガ	50分	前半はストレッチで筋への刺激を加え、後半はヨガのポーズで身体の深い部分を刺激します。
	ヨガ	60分	快い音楽で呼吸法、ポーズ、ストレッチを組合わせます。自律神経を調整し、身体を引き締めます。
■	ルースィーダットン	60分	タイ国独自の伝統的体操法です。体の凝りや歪みを整えるよう導きます。

■	キューバンサルサダンス	50分	キューバ生まれの誰でも簡単に出来る楽しいダンスです。男女問わず楽しみながらメリハリボディを作るのに最適です。
■	バレエエクササイズ（A･B）	60分	バレエの基本動作にはストレッチが多く含まれています。綺麗な姿勢作りとストレッチを目的としてエクササイズを進めます。（A：マット中心 B：バー中心）
■	フリースタイルダンス入門	50分	超カンタン!!軽いノリで誰でも受けれるダンスです。
	ジャズダンスA	30分	ジャズダンスのためのストレッチです。柔軟性を高めたい方にもお気軽にどうぞ。
	ジャズダンスB	30分	ジャズダンスの振り付けクラスです。
	ストリートダンスA	30分	ストリートダンスに必要なリズム取りのクラスです。慣れてない方の参加も出来ます。
	ストリートダンスB	30分	ストリートダンスの振り付けクラスです。

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